QVT / Bien être
« Celui qui ne danse pas est coupé de la réalité »
– Friedrich Nietzsche
L’hyper connexion bouleverse nos comportements, l’utilisation excessive des nouvelles technologies, de l’IA, nous poussent à sortir de nous-même. Nous savons aujourd’hui que notre santé mentale et physique en dépend. Nous partons du principe que nous aurons toujours un corps, une intuition, et nous sommes responsables de notre bien-être, nous proposons des actions concrètes pour rester connecté à soi-même.
Nous intervenons pour un groupe ou lors d’une séance individuelle aussi dans un cadre privé ou professionnel.
A la fois « Ice Breaker » , stimulateurs physiques, agitateurs poétiques, provocateurs de mouvements, créateurs de liens, facilitateurs d’intelligence collective, nous transformons le corps et le groupe toujours avec un objectif de bien-être.
POWER ON
Rendre disponible mentalement les participants
par un équilibrage physique.
Rassembler les collaborateurs
dans une même énergie.
10 min pour faire une pause tout en restant en salle
Une intervenante en français et en anglais – 10/ 15 min
ICE - BREAKER
Faire converger les énergies
Favoriser le lâcher prise,
Créer du lien.
Un temps conçu sur mesure entre 5 et 20 minutes
Nombre d’intervenants variable
Lien video vers Givenchy
Mieux gérer son stress
Objectif de la séance
Mieux gérer sa tolérance au stress, identifier où et comment le stress se manifeste dans le corps, trouver des chemins pour l’évacuer.
Programme
-Observer et comprendre un blocage dans le corps
-Apprendre a dénouer, a faire circuler l’énergie
-Comprendre physiquement quelles sont nos réactions automatiques face au stress
-Equilibre et déséquilibre face à un risque
-Apprendre à avancer pas à pas, rester dans l’action
-Partir avec des outils concrets à faire chez soi
-Transformer un stress en good stress, augmenter la performance
Durée
Séance à partir d’une heure.
Programme sur plusieurs séances.
Besoin technique
Une salle sans mobilier, ouverte sur l’extérieur si possible
Intervenant
1 intervenant pour 20 personnes.
L’atelier qui vous veut du bien
Objectifs de la séquence
-Sensibiliser chaque participant à l’écoute et l’observation de son corps
-Donner une sensation globale de bien-être physique, éveiller les consciences
Programme
L’atelier est un temps d’exploration en mouvement pour transmettre des valeurs de bien être au quotidien, une approche sensible pour se connecter à son corps.
-Se servir de son corps comme un appui
-Acquérir une autonomie
-Transformer en profondeur
Durée
Séance à partir de 30 min jusqu’à deux heures. Programme sur plusieurs séances.
Besoin technique
Salle dégagée de meuble, fenêtres vers l’extérieur si possible.
Intervenant
1 artiste chorégraphique pour 20 personnes.
Avez-vous 4 min?
Objectifs des interventions
Sensibiliser les collaborateurs à faire une pause en mouvement pour lâcher, se ressourcer, se dynamiser et l’inscrire dans leurs lieux de travail et dans leur quotidien.
-Augmenter sa clarté mentale, sa performance
-Retrouver de l’énergie pour faire face aux périodes de forts enjeux
-Se ressourcer à son poste de travail, ancrer une sensation globale de bien être
-Prendre de la hauteur
Programme
Un artiste passe de bureau en bureau pour proposer à chaque collaborateur une pause bien être sur mesure.
Bonjour avez-vous 4 min à vous consacrer pour vous sentir bien?
… Avez-vous des tensions quelque part?
Durée
Déambulation dans les bureaux à partir d’une demi-journée
Séquence de 1 à 10 min par poste de travail.
Intervenant
1 ou plusieurs intervenants selon le nombre de collaborateurs.
Wake Up
Objectifs de la séquence
Dynamiser, donner un élan auprès des collaborateurs, vivre l’expérience de « bouger ensemble »
Programme
-Pratiquer des exercices de mise en énergie, relaxation, étirement collectivement
-Se connecter aux autres autrement, lâcher prise
-Ancrer de bonnes pratiques
Durée
Séance de 10 minutes à 60 minutes.
Possibilité de mettre en place un programme avec rdv régulier (en visio ou en présence)
Besoin technique
Le wake up s’adapte à tous types de terrain, il nous arrive de voyager de bureau en bureau, ou même d’aller dans un jardin, une cour.
Intervenant
1 artiste chorégraphique
YOGA TIME
Le yoga est une démarche personnelle et physique visant à créer une symbiose entre corps
et esprit. Elle prône la bienveillance envers soi et les autres tout en activant le corps dans un travail rigoureux.
Objectifs de la séance :
Proposer une pratique de yoga adapté à tous
Programme :
Pratique de yoga Vinyasa (flow) ou de Hatha yoga (doux)
Pranayama (respiration)
Yoga détente
Durée:
Format variable de 30 minutes à 1h30
Besoin technique :
Salle dégagée de meuble, fenêtres vers l’extérieur si possible.
Tapis de yoga
Intervenant
1 artiste chorégraphique