Bien-être – QVT

L'ATELIER QUI VOUS VEUT DU BIEN

L’atelier est un temps d’exploration en mouvement pour transmettre des valeurs de bien être dans son métier mais aussi au quotidien, une approche sensible pour se mettre dans son corps et s’en servir comme un appui.

Objectifs 

-Sensibiliser chaque participant à l’écoute et l’observation de son corps
-Donner une sensation globale de bien-être physique, éveiller les consciences
-Se servir de son corps comme un appui
-Acquérir une autonomie
-Transformer en profondeur

Durée

Séance à partir de 30 min jusqu’à deux heures. Programme sur plusieurs séances.

AVEZ-VOUS 4 MINUTES?

Un artiste passe de bureau en bureau pour proposer à chaque collaborateur une pause bien être sur mesure. Pleine conscience, respiration, étirement, yoga, Qi gong… nous proposons des exercices adapté à chaque personne d’une durée de 1 à 10 min.  pour aider les collaborateurs à se ressourcer.

Objectifs 

-Pratiquer et recevoir des outils concrets de bien être
-Faire une pause, laisser place au silence
-Augmenter sa clarté mentale, sa performance
-Retrouver de l’énergie pour faire face aux périodes de forts enjeux
-Se ressourcer à son poste de travail, donner une sensation globale de bien être
-Prendre de la hauteur

Durée

Déambulation dans les bureaux. Séquence de 1 à 10 min par poste de travail.

GESTION DU STRESS

Mieux gérer sa tolérance au stress, évacuer une contrariété, débloquer un nœud, être dans l’action par l’art du mouvement.

Objectifs 

-Observer et comprendre un blocage dans le corps
-Apprendre a dénouer, a faire circuler l’énergie
-Comprendre physiquement quelles sont nos réactions automatiques face au stress
-Equilibre et déséquilibre face à un risque
-Apprendre à avancer pas à pas, rester dans l’action
-Partir avec des outils concrets à faire chez soi
-Transformer un stress en good stress, augmenter la performance

Durée

Séance à partir d’une heure.

Programme sur plusieurs séances.

DEVELOPPEMENT PERSONNEL

Nous proposons des séances individuelles de développement personnel par l’art du mouvement. Une approche accessible et originale pour comprendre son corps et ses mécanismes de mouvements.

Objectifs  

-Apprendre à mieux se connaître
-Comprendre comment l’on s’organise physiquement dans le mouvement
-Travailler son attitude, ses appuis,  son alignement.
-Transformer l’image de soi, la perception que l’on a de soi, renforcer l’estime de soi
-Développer sa singularité et sa confiance en soi

Durée

Séance à partir d’une heure.

Programme sur plusieurs séances.